Как правильно делать массаж лица

Массаж лица представляет собой важнейшую ступень ежедневного ухода за кожей. Благодаря нехитрым манипуляциям, для совершения которых необязательно отправляться в косметический салон, значительно улучшается кровообращение кожных покровов, восстанавливаются их гладкость и здоровый цвет.

Систематическое применение массажных техник эффективно обеспечивает устойчивость эпидермиса к пагубному воздействию неблагоприятной окружающей среды.

О пользе массажа

О том, насколько полезен массаж для тела, известно всем. Однако многие красавицы до сих пор забывают о необходимости введения в систему ухода за внешностью несложных техник фейсбилдинга (фитнеса для лица). А между тем, он является доступной альтернативой так называемым «уколам красоты», а также другим косметологическим процедурам.

Благодаря массажу, выполненному в комплексе с другими средствами, обеспечивается:

коррекция формы лица;
восстановление упругости и мягкости кожи, ровного и здорового цвета лица;
улучшение кровотока, укрепление сосудов;
сокращение видимых морщин;
уменьшение отечности;
повышение эффективности последующего использования крема.

Можно ли самостоятельно делать массаж?

Проведение массажных процедур должно быть регулярным. Систематическое применение манипуляций помогает устранить дефекты эпидермиса и способствует ее оздоровлению в целом. Эффективность салонных сеансов подтверждается их высокой ценой. При желании можно научиться самостоятельно выполнять массаж дома. Процедура займет не более пяти-семи минут в день. Правильно выполненный самомассаж отлично дополнит салонный уход и надолго сохранит тонус кожи.

Для повышения эффективности домашнего массажа необходимо соблюдение основных правил. О них речь пойдет далее.

Кому нельзя массировать лицо?

Несмотря на то, что самомассаж способен принести коже колоссальную пользу, некоторым дамам все же придется от него отказаться. Не стоит прибегать к массажу при наличии:

воспалений, требующих лечения у специалистов. Запрещены растирание пораженных областей, а также их обработка с применением косметических средств.
акне, прыщей, высыпаний, гнойничков и т.п. Проведение процедур на такой коже чревато ухудшением ее состояния.
абсцессов, бородавок, открытых травм и больших родинок.
гемофилии (в таком случае массаж может делать исключительно специалист! Самостоятельное массирование приведет к серьезным побочным эффектам).
бронхиальной астмы.
сахарного диабета.

В каком возрасте и как часто можно делать массаж?

Эту процедуру не следует путать с обычным нанесением на кожу крема, которое мы делаем ежедневно.

Девушки до тридцати могут обойтись без проведения специальных массажных процедур. Их кожа еще способна справляться самостоятельно с процессами обновления и питания. В таком возрасте достаточно правильно нанести питательный или увлажняющий крем (строго по направлению массажных линий!). Исключением являются случаи общего ухудшения здоровья кожи в результате гормональных нарушений в организме или реакции на применение медикаментов. При наличии таких проблем специалисты рекомендуют применение классических техник (по одному сеансу в неделю!).

В возрасте «за тридцать» кожа с трудом справляется со стрессами и воздействием негативных факторов окружающей среды. При этом требуется профессиональная консультация. Точное количество необходимых сеансов самомассажа специалист не назовет. Однако им будет сделана оценка общего состояния кожи, а также даны рекомендации по уходу. Если обращение к косметологу по какой-либо причине невозможно, определить количество сеансов вы можете выбранной по технике массажа (см. далее в статье). Каждая из техник определяет периодичность процедур, необходимых для эффективного воздействия на кожу.

Как правильно подготовить кожу к процедуре?

Приступая к манипуляциям, важно старательно очистить руки. Какую бы из техник вы ни избрали, прежде чем начать процедуру, кожу лица следует подготовить:

Снять макияж и избавиться от загрязнений. Лицо умывают с применением очищающего геля.
Затем кожу распаривают: накладывают на лицо влажную горячую салфетку. Для глубокого очищения можно воспользоваться деликатным скрабом.
Кроме того, следует протереть лицо тоником (лосьоном), нанести на кожу крем или косметическое масло (миндальное или оливковое подходит для нормальной кожи, для жирной или проблемной – жожоба или из виноградных косточек, для сухой – масло кокоса, авокадо, ши). Можно воспользоваться небольшим количеством эфирного масла увлажнить кожу водой. С сухой кожей работать не следует – существует большой риск ее растяжения или травмы.

Об основных правилах

Главное правило самомассажа – не навредить. В процессе работы важно следовать рекомендациям профессионалов:

В начале выполняются легкие движения, сила воздействия постепенно увеличивается (доводить до болевых ощущений или дискомфорта не рекомендуется!)
Все прикосновения к коже должны быть легкими, скользящими, мягкими. Сильное натяжение и трение недопустимы.
Чрезвычайно важно в процессе двигаться по ходу массажных линий: от центра лба в направлении висков, от боков носа к ушам, от центра подбородка к ушам.
В ходе массажа необходимо производить движение снизу вверх, учитывая направление тока лимфы.
Рекомендуется избегать слишком резких движений.
Нельзя забывать о работе над областью шеи и декольте.
Выполняя массаж самостоятельно, следует слега поглаживать и похлопывать кожу. Легкие круговые поглаживания тонизируют кожу, повышают ее эластичность. Растиранием и легкими щипками снимается спазм, улучшается кровоснабжение, уменьшаются болевые ощущения и усиливается процесс обмена. Похлопывание способствует расслаблению мышц, уменьшению отека, лучшему впитыванию крема. Применение любых других действий следует доверить профессионалу.
Направление массажных движений во многом зависит от того, в каком состоянии находится кожа и какие косметические проблемы необходимо решить. Так, проблема отечности лица решается путем применения движений, направленных сверху вниз – это активизирует лимфодренаж. При необходимости тонизировать тургор кожи, движения направляют сверху вниз. Горизонтальные движения от центра направляют к периферии.
Лучшим временем для проведения массажа является вечер. Манипуляция, выполненная за три-четыре часа до отхода ко сну, нормализует ход обменных процессов и подготовит эффективное ночное восстановление кожу.
Для начала достаточно массировать лицо в течение трех-четырех минут. Постепенно длительность процедуры может быть увеличена до пятнадцати-двадцати пяти минут.
Следует делать массаж ежедневно. Результат будет заметен уже через две недели.

Направление линий массажа

Массажные линии проходят:

По лбу: от центра к вискам.
Вокруг глаз: по верхним векам – от внутренних уголков глаз к наружным, по нижним векам – от наружных уголков к внутренним.
В области носа: от переносицы к кончику, от спинки носа в направлении ушей.
На щеках: от уголков рта в направлении ушей
На подбородке: от середины по нижней челюсти в направлении мочек ушей.
На губах: от середины верхней губы в направлении крыльев носа и верхних частей ушей.

Как массировать лицо правильно?

Массировать лицо следует при помощи подушечек пальцев, используя лёгкие, но уверенные движения. Выполняя массаж самостоятельно, рекомендуется произвести следующие действия:

Слегка выдвинуть вперед подбородок и приоткрыть рот. Это придаст коже неподвижность и предотвратит растягивание.
Начать массировать лицо с области лба: очертить подушечками пальцев линию бровей и провести до корней волос.
Массировать кожу при помощи круговых движений – от центра лба в направлении висков. Повторить три раза.
Приложить ладони к середине лба и несколько раз горизонтально провести их к вискам. На секунду задержать руки и слегка надавить. Затем это движение повторить в вертикальном направлении – от линии бровей к линии роста волос.
Соблюдать осторожность, массируя веки. При этом следует закрыть глаза, подушечками безымянных пальцев надавить на внутренние уголки глаз.
Провести от подбородка до мочек ушей и от губ до середины ушных раковин.
Скользнуть от спинки носа к вискам и от переносицы к кончикам бровей.
Сомкнуть пальцы и приложить ладони к щекам. Совершать круговые движения, не отрывая от лица ладоней. Процедуру проводить до начала сокращения мышц.
Кончики пальцев приложить к уголкам рта. Легко надавливая, двигаться к скулам и дальше к вискам. Повторять движение десять раз, постоянно ускоряя темп.
Средним и большим пальцами обеих рук обхватить подбородок. Провести указательными пальцами вверх в направлении щек. У линии верхней челюсти задержаться на пять секунд, после чего двигаться вниз.
Поднять глаза и положить пальцы под линию бровей. В таком положении легко нажав на кожу, слегка ее задержать. Повторить движение в области скул, под глазами.

Как завершить массаж?

Завершают процедуру похлопываниями по лицу, шее, области декольте. При этом следует производить движения снизу вверх. Оставшееся масло удаляют, используя тампон из ваты. Наносят на лицо сыворотку или маску – по завершении массажной процедуры происходит значительное усиление эффективности воздействия ухаживающих средств.

О разнообразии техник

Известны десятки видов массажных техник. Некоторые применяют исключительно в салонах, другие несложно освоить самостоятельно и делать дома.

Каждая из техник отличается своими особенностями. Но все они объединены одной целью — способствовать как можно более длительному сохранению красоты и молодости кожи.

Нами собрано несколько основных техник, выполнение которых под силу даже новичку.

Об особенностях выполнения классического массажа

Для проведения этой техники не нужно обладать специальными медицинскими познаниями. Его несложно сделать самостоятельно. Обычно классический массаж проводят в комплексе с различными кремами, маслами, сыворотками и т.д.

Для какого возраста подходит?

Процедуру можно проводить в любом возрасте. Молодым девушкам (до 30 лет) она поможет победить чрезмерную активность сальных желез, избавит от последствий угревой сыпи. Дамам с более зрелой кожей (35–40 лет) этот массаж рекомендуется использовать для поддержания тонуса мышц и тургора кожи. После сорока применение этой техники поможет отдалить момент появления морщин.

Шаги

Выполняем процедуру пошагово:

Очищаем лицо: снимаем макияж, избавляемся от жира. Используем для этого мягкий скраб или гоммаж. Затем протираем кожу лосьоном для глубокого очищения.
Распариваем кожу. Для этого рекомендуется наклониться над миской с горячей водой и прикрыть голову полотенцем. Вариант: наложить на лицо горячее влажное полотенце, подержать в течение нескольких минут.
Начинать массаж лучше с шеи. Это необходимо для лучшего расслабления, улучшения кровообращения и лимфооттока. Следует усесться поудобнее, наклонить голову чуть вперед и начать легкие скользящие поглаживания шеи. При этом раскрытые ладони должны двигаться от корней волос к линии плеч. Затем поглаживают шею с боков, двигаясь от линии ушей к ключицам. В конце приподнимают подбородок кверху и массируют шею, двигаясь от подбородка до области декольте. При этом производятся легкие скользящие и спиралевидные движения.

Приемы

Техника классического массажа состоит из четырех основных движений:

Поглаживаний, которыми начинается и заканчивается процедура массажа. Служат для обеспечения лимфооттока, активизации восприимчивости кожных рецепторов, улучшения усвоения косметических средств.
Растираний, воздействующих более интенсивно. Применяются для расширения кровеносных сосудов, усиления циркуляции межклеточной жидкости, притока кислорода и питательных веществ, активизации выведения с лимфой продуктов жизнедеятельности клеток.
Поколачиваний. Прием заключается в отрывистых ритмичных движениях, производимых подушечками пальцев в области отложения жира (к примеру, второго подбородка). Применяются для расширения кровеносных сосудов и глубокого прогревания тканей. Способствуют улучшению обмена веществ, питания клеток кожи, расщеплению подкожных жировых отложений, хорошо подтягивают мышцы.
Вибрации. Очень эффективный прием. Воздействием на кожу колебаний, задаваемых кистями рук, задействуются нервные окончания, повышается тонус мышц и кожи, усиливается ток лимфы и крови, улучшается питание тканей, стимулируется обновление кожных клеток.

Правила

В процессе проведения классической техники массажа важно учитывать направление массажных линий. Их игнорирование чревато образованием морщин, углублением носогубных складок, опущением уголков рта и верхних век.
Не рекомендуется начинать массаж с активных поколачиваний и щипков.

Массировать кожу следует мягко, интенсивность движений наращивать постепенно, снижая к концу процедуры. Интенсивные надавливания, растирания запрещены. Они могут привести к увеличению отечности и образованию гематом.
После массажа на лицо накладывают крем.

В результате правильно выполненных действий кожа эффективно подтягивается, улучшается ее цвет.

Можно ли самостоятельно сделать лимфодренажный массаж?

Название данной техники объясняется спецификой движений, благодаря которым происходит эффективный лифтинг и омоложение кожи. Сеансы нужно проводить еженедельно. Применение данной техники рекомендуют в случае развития отечности, обвисания кожи. А также как составляющую системы восстановления в постоперационный период.

Научиться выполнять этот массаж можно, внимательно наблюдая за действиями специалиста в салоне, совершающего по ходу тока лимфы легкие надавливания, по видео в интернете, а также изучив специальную литературу.

Массаж от морщин: делаем самостоятельно

Эффективность этого массажа обеспечивается его регулярным выполнением. Техника несложная. После необходимых приготовлений следует массировать лицо по направлению массажных линий: от середины подбородка к ушам, от середины губ к вискам, от внешних уголков глаз до слезных протоков, от линии бровей к вискам.

Четкое следование профессиональным рекомендациям при выполнении самомассажа поможет надолго отсрочить процесс старения.